「スポーツ」の記事一覧

ランニングはダイエット効果だけじゃない!私が得られた以外な効果とは??

ランニング効果1

最近ランニングする人は多いですよね。 健康・ダイエットなど目的はさまざま。 続けているとどんな変化があるでしょうか。 私は、そんなに多く走っている方ではないですが、定期的に決めてランニングをするようになって3年ほどになり・・・

パワーヨガってぶっちゃけ痩せるの??その疑問に体験者の私がお答えします!!

パワーヨガ1

パワーヨガはたくさんあるヨガの種類の中でも動きが激しいといわれています。 私は、運動不足の解消とダイエットのために、市民講座のようなところで週1回気軽に始めました。 でも、インストラクターについて行くのはなかなかでした。・・・

ヨガで血行を良くするには?体が硬くてもできる簡単な3つのポーズ

ヨガ血行1

つらい冷え性や肩こりを改善するために、色んなグッズや飲み物等ものが売られています。 私も、冷え性なのでよく「しょうが」を紅茶に入れて飲んだり、 夏でも冷たいもの食べないよう気を付けたりしています。 ストレッチやヨガも冷え・・・

つらい肩こりにすぐ効く!たった5分で楽になる3つのストレッチとは??

肩こりストレッチ1

つらい肩こり。 同じ態勢でパソコンやスマホ、車の運転を長時間していると、首まわりから方がガチガチに・・・。 特に冬はつらいです。 長時間同じ態勢でやってはいけないと思っていても、仕事やいろんな事情から、やらざるを得ないこ・・・

ランニングはポジティブに!ダイエット効果だけじゃない魅力とは?

ランニング・ポジティブ1

「私は運動が苦手だから」、とか「しんどいことは嫌い」とか「ランニング」と聞くと、敬遠する人が多いと思いですよね。 でもランニングって実は体や心に取っていいことが多いんですよ。 しかも、一人で始められてお金もかからないとい・・・

ランニングを楽しく続けるポイントはこれ!疲れを回復する方法

ランニング1

健康ブームやダイエットなどのためになど、ランニングをする人が増えています。 日々のランンングや、大会に参加したときの身体の疲れは早く取りたいですね。 私がやっている疲れを取ってランニングを楽しく続けるための方法を紹介しま・・・

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